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Personal Training Per

Personal Training Per tutti quelli che non amano allenarsi da soli e che cercano una motivazione per fare sport: un’ora di allenamento organizzata su misura, guidata e accompagnata da un trainer personale qualificato. Nessuno si darà per vinto a metà strada! Meglio sviluppare la forza muscolare o puntare sulla resistenza? A voi la scelta! Obiettivo: Divertendosi con il Personal Training, raggiungere più rapidamente ottimi risultati di training 30 min EUR 48 60 min EUR 78 Personal Yoga-Coaching Lo yoga è un insegnamento filosofico che armonizza il corpo, la mente e l’anima. In una lezione privata di yoga si lavora intensamente in base alle nozioni di base e ai desideri della persona. Si imparano varie tecniche di respirazione, unendo il respiro ai movimenti del corpo, e si medita profondamente: un prezioso “me time” sul tappetino da yoga! Obiettivo: Lo yoga stimola un cambiamento sia fisico, sia mentale: Lift Your Spirit! 60 min EUR 83 90 min EUR 118 Mental & Meditation Immergersi e abbandonarsi alla meravigliosa esperienza della meditazione. Trovare pace interiore e rilassarsi profondamente. Chi impara a calmare i pensieri e a concentrarsi sul momento presente, sul “qui e ora”, riesce a scendere dalla vorticosa giostra dei pensieri. Che sollievo! Obiettivo: Il training mentale mirato può migliorare le capacità emotive, cognitive e fisiche. 60 min EUR 83 Coaching nutrizionale Il modo in cui mangiamo determina in buona parte quanto siamo in salute. È ora di alimentarci meglio e di far seguire i fatti ai buoni propositi! Da dove iniziamo? I nostri coach nutrizionali qualificati sapranno darvi le dritte necessarie: dopo aver analizzato i vostri attuali comportamenti alimentari, vi faranno proposte mirate per migliorarli. Obiettivo: Approfittare dell‘esperienza del nostro consulente della salute e mettere in pratica la teoria! 90 min EUR 118 inclusi 30 min di colloquio da casa online oppure telefonico Personal Training & Bagno di Bosco Fuori nel bosco è tutto più facile. Anche il Personal Coaching individuale con i nostri trainer. Inspirare profondamente l’aria profumata concentrandosi sul training. Con consigli utili ad esempio su come sviluppare i muscoli o come integrare lo sport nella vita quotidiana. La bellezza della natura favorisce gli esercizi di rilassamento. Obiettivo: Sentire quanto fa bene il programma di training personale all’aperto nella natura e seguirlo anche a casa! 80 min EUR 108 08 | Fitness & Health

Analisi della forza muscolare EasyTorque è un metodo per la diagnostica della forza muscolare. Misurando la forza dei grandi gruppi di muscoli, ad es. ginocchia, gomiti, tronco e anche, si scoprono i punti forti e i punti deboli dell’apparato muscolo-scheletrico. Si evidenziano gli “squilibri muscolari”, che sono le possibili cause dei dolori alla schiena e alle articolazioni. Obiettivo: Analizzare i risultati del training e della terapia nei dettagli con un moderno metodo di diagnostica. 60 min EUR 78 Lezione di Power Plate® Power Plate® è un ottimo modo di incrementare l’attività metabolica e il metabolismo basale: favorisce la circolazione, regola il metabolismo dei lipidi, incrementa l’ossigenazione dei tessuti. Combinato con un’alimentazione controllata, aiuta a combattere l’eccessivo accumulo dei grassi. I nostri trainer sanno quali sono gli esercizi più efficaci! Obiettivo: Per una pelle più liscia e soda: può ridurre la cellulite e rafforzare il tessuto connettivo. 20 min EUR 32 30 min EUR 42 MIND & BODY PACKAGES My Health Kick Una combinazione per tutti coloro che vogliono fare del bene in modo intensivo al proprio corpo: 50 minuti di ginnastica per la schiena per una schiena sana, 60 minuti di sessione di yoga per corpo e mente e un massaggio rilassante di 25 minuti per la schiena. Ottimale, perché tutte e tre le componenti si integrano reciprocamente. Obiettivo: Rafforzare specificamente la schiena, abbinato a un massaggio per sciogliere le tensioni. 135 min EUR 223 My Mind Kick Tramite Mental e Meditazione (60 min) impariamo a calmare i pensieri. Funziona particolarmente bene con la WAVEMeditation (25 min) sulla sedia a sdraio sull‘acqua, supportata da leggere oscillazioni. Non da ultimo, il rilassante massaggio termale deep Relax con olio alpino di alta qualità dalla nostra linea Signature trasmette la forza delle montagne. Obiettivo: Trarre nuova energia da un profondo rilassamento mentale. 135 min EUR 218 Lift Yourself Up Una combinazione per il corpo e la mente: nel Personal Training & Bosco nella valle Ötztal (80 min) si apprende un equilibrato programma di esercizi. Per svagare la mente c’è la WAVE- Meditation (25 min) sul materassino ad acqua. Il Thermal Deep Relax Massage, con l’olio alpino della nostra linea Signature, conferisce la forza della montagna. Obiettivo: Rimettersi in forma fisicamente e mentalmente con l’esercizio fisico e la meditazione. 155 min EUR 243 09