Personal Training Per
Personal Training Per tutti quelli che non amano allenarsi da soli e che cercano una motivazione per fare sport: un’ora di allenamento organizzata su misura, guidata e accompagnata da un trainer personale qualificato. Nessuno si darà per vinto a metà strada! Meglio sviluppare la forza muscolare o puntare sulla resistenza? A voi la scelta! Obiettivo: Divertendosi con il Personal Training, raggiungere più rapidamente ottimi risultati di training 30 min EUR 35 60 min EUR 65 Coaching nutrizionale Il modo in cui mangiamo determina in buona parte quanto siamo in salute. È ora di alimentarci meglio e di far seguire i fatti ai buoni propositi! Da dove iniziamo? I nostri coach nutrizionali qualificati sapranno darvi le dritte necessarie: dopo aver analizzato i vostri attuali comportamenti alimentari, vi faranno proposte mirate per migliorarli. Inoltre, una volta tornati a casa, riceverete assistenza sul protocollo nutrizionale che vi è stato assegnato. Obiettivo: Approfittare dell‘esperienza del nostro consulente della salute e mettere in pratica la teoria! 90 min EUR 115 inclusi 30 min di colloquio da casa online oppure telefonico Personal Yoga Lo yoga è un insegnamento filosofico che armonizza il corpo, la mente e l’anima. In una lezione privata di yoga si lavora intensamente in base alle nozioni di base e ai desideri della persona. Si imparano varie tecniche di respirazione, unendo il respiro ai movimenti del corpo, e si medita profondamente: un prezioso “me time” sul tappetino da yoga! Obiettivo: Lo yoga stimola un cambiamento sia fisico, sia mentale LIFT YOUR SPIRIT! 60 min EUR 75 90 min EUR 110 Mental & Meditation Immergersi e abbandonarsi alla meravigliosa esperienza della meditazione. Trovare pace interiore e rilassarsi profondamente. Chi impara a calmare i pensieri e a concentrarsi sul momento presente, sul “qui e ora”, riesce a scendere dalla vorticosa giostra dei pensieri. Che sollievo! Obiettivo: Il training mentale mirato può migliorare le capacità emotive, cognitive e fisiche. 60 min EUR 75 Personal Training & Bosco Fuori nel bosco è tutto più facile. Anche il Personal Coaching individuale con i nostri trainer. Inspirare profondamente l’aria profumata concentrandosi sul training. Con consigli utili ad esempio su come sviluppare i muscoli o come integrare lo sport nella vita quotidiana. La bellezza della natura favorisce gli esercizi di rilassamento. Obiettivo: Sentire quanto fa bene il programma di training personale all’aperto nella natura e seguirlo anche a casa! 80 min EUR 95 08 | Fitness & Health
Analisi della forza muscolare EasyTorque è un metodo per la diagnostica della forza muscolare. Misurando la forza dei grandi gruppi di muscoli, ad es. ginocchia, gomiti, tronco e anche, si scoprono i punti forti e i punti deboli dell’apparato muscolo-scheletrico. Si evidenziano gli “squilibri muscolari”, che sono le possibili cause dei dolori alla schiena e alle articolazioni. Obiettivo: Analizzare i risultati del training e della terapia nei dettagli con un moderno metodo di diagnostica. 60 min EUR 65 Lezione di Power Plate® lPower Plate® è un ottimo modo di incrementare l’attività metabolica e il metabolismo basale: favorisce la circolazione, regola il metabolismo dei lipidi, incrementa l’ossigenazione dei tessuti. Combinato con un’alimentazione controllata, aiuta a combattere l’eccessivo accumulo dei grassi. I nostri trainer sanno quali sono gli esercizi più efficaci! Obiettivo: Per una pelle più liscia e soda: può ridurre la cellulite e rafforzare il tessuto connettivo. 20 min EUR 30 30 min EUR 35 MIND & BODY PACKAGES My Health Kick Una combinazione per chi vuole bene al proprio corpo: 50 minuti di ginnastica per la schiena per una schiena senza stress, 60 minuti di yoga per il benessere del corpo e della mente e un massaggio alla schiena di 25 minuti. Le tre componenti si integrano in modo ottimale. Obiettivo: Rafforzare la schiena in modo mirato e rilasciare le tensioni grazie al massaggio. 135 min EUR 205 My Mind Kick “Mental & Meditation” (60 min) insegna a calmare i pensieri. I pensieri si calmano anche con la “WAVEMeditation” (25 min) sul materassino ad acqua, che sostiene con lievi oscillazioni. Non da ultimo, il “Thermal Deep Relax Massage”, con il prezioso olio alpino della nostra linea Signature, conferisce la forza della montagna. Obiettivo: Trarre nuova energia da un profondo rilassamento mentale. 135 min EUR 195 My Body Kick Una combinazione per il corpo e la mente: nel Personal Training & Bosco nella valle Ötztal (80 min) si apprende un equilibrato programma di esercizi. Per svagare la mente c’è la “WAVE- Meditation” (25 min) sul materassino ad acqua. Il “Thermal Deep Relax Massage”, con l’olio alpino della nostra linea Signature, conferisce la forza della montagna. Obiettivo: Rimettersi in forma fisicamente e mentalmente con l’esercizio fisico e la meditazione. 155 min EUR 225 09
