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Personal Training Für

Personal Training Für alle, die nicht gerne allein trainieren, die Motivation und sportlichen Antrieb suchen: Eine individuell zugeschnittene Trainingsstunde, angeleitet und begleitet vom hochqualifizierten persönlichen Trainer. Damit auf keinen Fall auf halber Etappe die Puste ausgeht. Lieber Krafttraining oder Ausdauer? Einfach selbst entscheiden! Ziel: Mit Personal Training und viel Freude schneller zum persönlichen Trainingserfolg gelangen 30 Min EUR 48 60 Min EUR 78 Personal Yoga-Coaching Als philosophische Lehre kann Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Eine private Yoga- Einheit kann dabei intensiv auf individuelle Vorkenntnisse oder Wünsche eingehen. Verschiedene Atemtechniken lernen, die Atmung gezielt mit körperlichen Bewegungen verbinden, tief in die Meditation eintauchen: eine wertvolle „me time“ auf der Yogamatte! Ziel: Yoga will eine körperliche, aber auch eine geistige Veränderung bewirken: Lift Your Spirit! 60 Min EUR 83 90 Min EUR 118 Personal Training & Waldbaden Draußen im Wald geht alles leichter. Auch das individuelle Personal Coaching mit unseren Trainern. Würzige Luft tief einatmen und gleichzeitig ein abgestimmtes Training erlernen. Mit hilfreichen Tipps etwa zum Muskelaufbau oder zur Integration von Sport in den Alltag. Nicht zuletzt unterstützt die Schönheit der Natur bei Entspannungsübungen. Ziel: Spüren, wie gut ein persönliches Trainingsprogramm draußen in der Natur tut & zuhause weitermachen! 80 Min EUR 108 Mental & Meditation In die wunderbare Erfahrung der Medi tation eintauchen und loslassen. Dabei inneren Frieden und tiefe Entspannung finden. Wer lernt, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich auf den gegenwärtigen Moment, aufs „Hier und Jetzt“ zu fokussieren, kann endlich aussteigen aus dem sich beständig drehenden Gedankenkarussell. Eine Wohltat! Ziel: Gezieltes Mentaltraining kann emotionale, kognitive wie körperliche Fähigkeiten verbessern. 60 Min EUR 83 Ernährungscoaching Wie wir essen, bestimmt zu einem großen Teil, wie gesund wir sind. Zeit also, sich endlich besser zu ernähren und guten Vorsätzen Taten folgen zu lassen! Doch wo genau beginnen? Unsere ausgebildeten Ernährungscoaches kennen die nötigen Tipps und Tricks: Sie analysieren das derzeitige Essverhalten und suchen gezielt nach Verbesserungsmöglichkeiten. Ziel: Von der Erfahrung unserer Gesundheitsbetreuer profitieren und die Theorie in die Praxis umsetzen! 90 Min EUR 118 Inklusive 30 Min online oder telefonische Nachbesprechung. 08 | Fitness & Health

Beweglichkeits- und Kraftanalyse EasyTorque ist ein Verfahren zur Diagnostik der muskulären Kraft. Mithilfe der Kraftmessung aller großen Muskelgruppen z.B. an Knien, Ellenbogen, Rumpf und Hüfte lassen sich Schwächen und Stärken des Bewegungsund Stützapparats herausfinden. Und „muskuläre Dysbalancen“ entdecken, die mögliche Ursache von Rückenund Gelenkschmerzen sind. Ziel: Die Erfolge von Training und Therapie mittels modernster Diagnostik im Detail überprüfen. 60 Min EUR 78 Power Plate®-Einheit Power Plate® ist der Geheimtipp, um Stoffwechseltätigkeit und Grundumsatz zu erhöhen: Es fördert die Durchblutung, regt die Fettverbrennung an, steigert die Sauerstoffzufuhr im Gewebe. Was in der Verbindung mit einer kontrollierten Ernährung, Fettansammlungen bekämpfen kann. Unsere Trainer wissen, welche Übungen besonders wirkungsvoll sind! Ziel: Für glattere und straffere Haut: Kann den Cellulite Grad reduzieren und das Bindegewebe festigen. 20 Min EUR 32 30 Min EUR 42 MIND & BODY PACKAGES My Health Kick Eine Kombination für alle, die ihrem Körper intensiv Gutes tun wollen: Rückengymnastik (50 Min) für einen gesunden Rücken, Yoga-Einheit (60 Min) für Körper und Geist und eine wohltuende Rückenmassage (25 Min). Optimal – alle drei Komponenten ergänzen sich gegenseitig. Ziel: Gezielte Kräftigung für den Rücken, kombiniert mit einer Massage um Verspannungen zu lösen. 135 Min EUR 223 My Mind Kick Die Gedanken zur Ruhe zu bringen lehrt Mental und Meditation (60 min). Besonders gut funktioniert das bei der WAVEMeditation (25 min) auf der Wasserliege, die mit sanften Schwingungen unterstützt. Nicht zuletzt vermittelt die entspannende thermal deep relax Massage mit hochwertigem alpinem Öl aus unserer Signature Linie die Kraft der Berge. Ziel: Aus einer tiefen mentalen Entspannung heraus frische Energie spüren! 135 Min EUR 218 My Body Kick Eine Kombination für Körper und Geist: Beim Personal Training und Waldspüren im Ötztal (80 min) kann ein abgestimmtes Übungsprogramm erlernt werden. Mental loslassen klappt bestens bei der WAVEMeditation (25 min) auf der Wasserliege. Und die thermal deep relax Massage mit hochwertigem alpinem Öl aus unserer Signature Linie lässt die Kraft der Berge spüren. Ziel: in den einen entspannten Flow und ins Training finden. 155 Min EUR 243 09