Personal Training Für
Personal Training Für alle, die nicht gerne allein trainieren, die Motivation und sportlichen Antrieb suchen: Eine individuell zugeschnittene Trainingsstunde, angeleitet und begleitet vom hochqualifizierten persönlichen Trainer. Damit auf keinen Fall auf halber Etappe die Puste ausgeht. Lieber Krafttraining oder Ausdauer? Einfach selbst entscheiden! Ziel: Mit Personal Training und viel Freude schneller zum persönlichen Trainingserfolg gelangen. 30 Min EUR 35 60 Min EUR 65 Ernährungscoaching Wie wir essen, bestimmt zu einem großen Teil, wie gesund wir sind. Zeit also, sich endlich besser zu ernähren und guten Vorsätzen Taten folgen zu lassen! Doch wo genau beginnen? Unsere ausgebildeten Ernährungscoaches kennen die nötigen Tipps & Tricks: Sie analysieren das derzeitige Essverhalten und suchen gezielt nach Verbesserungsmöglichkeiten. Zusätzlich findet bequem von zuhause eine Nachbetreuung des erstellten Ernährungsprotokolls statt. Ziel: Von der Erfahrung unserer Gesundheitsbetreuer profitieren und die Theorie in die Praxis umsetzen! 90 Min EUR 115 Inklusive 30 Min online oder telefonische Nachbesprechung Personal Yoga Als philosophische Lehre kann Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Eine private Yoga-Einheit kann dabei intensiv auf individuelle Vorkenntnisse oder Wünsche eingehen. Verschiedene Atemtechniken lernen, die Atmung gezielt mit körperlichen Bewegungen verbinden, tief in die Meditation eintauchen: eine wertvolle „me time“ auf der Yogamatte! Ziel: Yoga will eine körperliche, aber auch eine geistige Veränderung bewirken: LIFT YOUR SPIRIT! 60 Min EUR 75 90 Min EUR 110 Mental & Meditation In die wunderbare Erfahrung der Meditation eintauchen und loslassen. Dabei inneren Frieden und tiefe Entspannung finden. Wer lernt, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich auf den gegenwärtigen Moment, aufs „Hier und Jetzt“ zu fokussieren, kann endlich aussteigen aus dem sich beständig drehenden Gedankenkarussell. Eine Wohltat! Ziel: Gezieltes Mentaltraining kann emotionale, kognitive wie körperliche Fähigkeiten verbessern. 60 Min EUR 75 Personal Training & Waldspüren Draußen im Wald geht alles leichter. Auch das individuelle Personal Coaching mit unseren Trainern. Würzige Luft tief einatmen und gleichzeitig ein abgestimmtes Training erlernen. Mit hilfreichen Tipps etwa zum Muskelaufbau oder zur Integration von Sport in den Alltag. Nicht zuletzt unterstützt die Schönheit der Natur bei Entspannungsübungen. Ziel: Spüren, wie gut ein persönliches Trainingsprogramm draußen in der Natur tut und zuhause weitermachen! 80 Min EUR 95 08 | Fitness & Health
Beweglichkeits- und Kraftanalyse EasyTorque ist ein Verfahren zur Diagnostik der muskulären Kraft. Mithilfe der Kraftmessung aller großen Muskelgruppen z.B. an Knien, Ellenbogen, Rumpf und Hüfte lassen sich Schwächen und Stärken des Bewegungsund Stützapparats herausfinden. Und „muskuläre Dysbalancen“ entdecken, die mögliche Ursache von Rückenund Gelenkschmerzen sind. Ziel: Die Erfolge von Training und Therapie mittels modernster Diagnostik im Detail überprüfen. 60 Min EUR 65 Power Plate®-Einheit Power Plate® ist der Geheimtipp, um Stoffwechseltätigkeit und Grundumsatz zu erhöhen: Es fördert die Durchblutung, regt die Fettverbrennung an, steigert die Sauerstoffzufuhr im Gewebe. Was in der Verbindung mit einer kontrollierten Ernährung, Fettansammlungen bekämpfen kann. Unsere Trainer wissen, welche Übungen besonders wirkungsvoll sind! Ziel: Für glattere und straffere Haut: Kann den Cellulitegrad reduzieren und das Bindegewebe festigen. 20 Min EUR 30 30 Min EUR 35 MIND & BODY PACKAGES My Health Kick Eine Kombination für alle, die Ihrem Körper intensiv Gutes tun wollen: 50 Min Rückengymnastik für einen gesunden Rücken, 60 Min Yoga-Einheit für Körper und Geist und eine 25 Minuten wohltuende Rückenmassage. Optimal – alle drei Komponenten ergänzen sich gegenseitig. Ziel: Gezielte Kräftigung für den Rücken, kombiniert mit einer Massage um Verspannungen zu lösen. 135 Min EUR 205 My Mind Kick Die Gedanken zur Ruhe zu bringen lehrt „Mental und Meditation“ (60 Min). Besonders gut funktioniert das bei der „WAVEMeditation“ (25 Min) auf der Wasserliege, die mit sanften Schwingungen unterstützt. Nicht zuletzt vermittelt die entspannende „thermal deep Relax-Massage“ mit hochwertigem alpinem Öl aus unserer Signature- Linie die Kraft der Berge. Ziel: Aus einer tiefen mentalen Entspannung heraus frische Energie spüren! 135 Min EUR 195 My Body Kick Eine Kombination für Körper und Geist: Beim Personal Training und Waldspüren im Ötztal (80 Min) kann ein abgestimmtes Übungsprogramm erlernt werden. Mental loslassen klappt bestens bei der „WAVEMeditation“ (25 Min) auf der Wasserliege. Und die „thermal deep Relax-Massage“ mit hochwertigem alpinem Öl aus unserer Signature- Linie lässt die Kraft der Berge spüren. Ziel: In einen entspannten Flow und ins Training finden. 155 Min EUR 225 09
