WALDBADEN Energie der
WALDBADEN Energie der Natur AQUA FIT - AQUA BOARDS Bei Aqua Fitness wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie Flexibilität und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Findet im Freien statt. Strengthens the cardiovascular system and improves flexibility and physical performance. Takes place outdoors. BOOTCAMP Übungen mit dem eigenen Körper und Zusatzgeräten. Bei jedem Wetter im Freien. Exercises using your own body and equipment. Takes place outdoors, whatever the weather. CONDITIONING Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Balance, Beweglichkeit als auch Körperhaltung werden verbessert. Der Fokus der Übungen liegt auf Training mit Eigengewicht, Kleinequipment und dem Erlernen neuer Skills. Strength, speed, endurance, coordination, balance, mobility and posture are improved. The focus is exercises with your own weight, small equipment and learning new skills. CORE WORKOUT Kurze und intensive Trainingseinheit, speziell für die Rumpfmuskulatur. Short and intense workout for the core muscles. FASZIENTRAINING Trainingsmethode zur gezielten Entspannung des muskulären Bindegewebes. Training method for targeted relaxation of the muscular connective tissue. FULL BODY WORKOUT Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne zusätzliches Equipment. Varied full body workout with and without additional equipement. HATHA YOGA Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen sowie Atem – und Meditationstechniken angestrebt wird. A form of yoga in which the balance between body and mind is primarily sought through physical exercises and breathing and meditation techniques. HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) Kurz und knackige Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht bei sehr hoher Intensität. Short and crisp training units with your own body weight at very high intensity. HIIT JUMPING WORKOUT Ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft – und Ausdauereinheiten mit Jumping Elementen auf dem Trampolin kombiniert. Ein Workout welches Sie garantiert zum Schwitzen bringt! An intensive full body workout that combines strength and endurance units with jumping elements on the trampoline. A workout that is guaranteed to make you sweat! INDOOR CYCLING Gelenkschonendes Ausdauertraining auf Indoor Bikes. Für jede Leistungs- und Altersgruppe. Cardio vascular training for every age class. Intensity is self-controlled by every participant. KRAFTSCHMIEDE Lang- und Kurzhanteltraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer mit motivierender Musik. AQUA FIT Die Kraft des Wassers Workout with barbells and dumbbells to improve strength and shape, combined with motivating music. KRAFTZIRKEL Ganzkörpertraining mit Kraftausdauerelementen an verschiedenen Geräten wie Kurzund Langhantel, Kettlebells und vielen mehr. Full bodyworkout with strength endurance elements on various equipement such as dumbells and barbells, kettlebells and more. MENTAL & MEDITATION Mit Atemübungen, Visualisierungstechniken, Fantasiereisen und Meditationsübungen lernen wir alte Gewohnheiten und Verhaltensmuster loszulassen und uns zu entspannen. With breathing exercises, visualization techniques, fantasies and meditation exercises, we learn to let go of old habits and patterns of behaviour and relax. MOBILITY & STRETCH Zur Steigerung der Mobilität und Flexibilität. To improve Mobility & Stretch and flexibility. PILATES Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauchund Rückenmuskulatur. Pilates is a systematic whole-body workout to strengthen the muscles, primarily of the pelvic floor, abdominal and back muscles. POWER WALK Gemeinsam erkunden wir das Tal und stimulieren dabei das Herz-Kreislauf-System. Together we explore the valley and stimulate the cardiovascular system. SLOW YOGA Eine Yogapraxis die in die Tiefe geht. Neben länger andauernden Haltungen wird auch das Bindegewebe gelockert, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. A yoga practice that goes deep. In addition to longer postures, the connective tissue is also loosened to achieve more flexibility and suppleness. SLING TRAINING Intensives Körperspannungs- und Krafttraining am Sling Trainer. Wer den Sling Trainer beherrscht, beherrscht seinen Körper. Intense and holistic tension and strengthening exercises on the Sling Trainer. STABILITY & BALANCE Ganzheitliche Gleichgewichtsübungen sowie allgemeine Kräftigung des Rumpfes — auch mit Yoga-Elementen. Holistic balance exercises and general strengthening of the torso — also with yoga elements. STRETCH & RELAX Stretching wirkt ganzheitlich: Es fördert neben der körperlichen auch die geistige und seelische Entspannung, wirkt beruhigend und krampflösend. Stretching works holistically: it promotes physical as well as mental and emotional relaxation. TRAILRUNNING Sie erkunden mit unserem Trailrunning Guide Susanna die besten Trails in der Nähe. Schöne Ausblicke in das Ötztal garantiert! Nur mit guten Laufschuhen bzw. Trailschuhen. You explore the best trails nearby with our YOGA Stark für den Tag trailrunning guide Susanna. Beautyful views of the Ötztal guaranteed! Only with good running shoes or trailshoes. Upper Body Workout Intensives Oberkörpertraining im Kraft – sowie Kraftausdauerbereich. Mit verschiedenem Equipment als auch Eigengewicht. Intensive upper body workout with strength – and strength endurance elements. With different equipment as well as own weight. VINYASA YOGA Ein fließender und kraftvoller Yogastil, um energievoll den Tag zu starten. Er beinhaltet das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. A flowing and powerful yoga style to start the day full of energy. It includes the interplay of breath and flowing movement. WALDBADEN Krafttanken beim Spaziergang durch die Schönheit der Natur mit allen Sinnen und mithilfe verschiedener Entspannungsübungen. Enjoy a walk through the beauty of nature. Recharge your batteries while walking through the forest with all your senses and with the help of various relaxation exercises. WALK AND TALK Eine informierende walk and talk Runde, bei der nicht nur das leichte Walking im Mittelpunkt steht, sondern auch ein Gespräch über verschiedene Gesundheitsthemen. An informative walk and talk session, in which the focus is not only on easy walking, but also on various health topics. WASSERSPÜREN Eine Mischung aus Yoga Asanas und Atemübungen in einer unserer Schalen. A mixture of yoga asanas and breathing exercises in one of our bowls. WOODCAMP Der Wald wird zum Fitnessstudio. Ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining inmitten der Natur. Fördert die Kraft, Ausdauer und Koordination bei frischer Waldluft. The forest becomes a gym. A varied, functional full body workout in the middle of nature that promotes strength, endurance and coordination in the fresh forest air. YOGILATES Ein Ganzkörpertraining für alle, welche die Kombination aus Yoga und Pilates suchen. Zum einen wird gezielt die Körpermitte gekräftigt, zum anderen wird an der Flexibilität gearbeitet. A whole-body workout for all those who are looking for a combination of yoga and Pilates. On the one hand, the centre of the body is strengthened, on the other hand, flexibility is worked on. YOGA SONNENGRÜSSE Sie starten mit einigen Abfolgen Sonnengrüßen positiv in den Tag. Dabei wird deine innere Stärke aktiviert und du verbindest die Atmung mit der Bewegung. Für einen neuen Tag voller Möglichkeiten. You start the day positively with a few sequences of sun salutations. Your inner strength is activated, and you combine breathing with movement. For a new day full of possibilities.
